Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc đếm nhất quyết định là chẳng đủ. Chúng tớ gấp rút di chuyển suốt tất thảy ngày cạnh cạnh việc tập dượt tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng tới sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả ban biết số giờ chẳng choàng động (bao gồm ngồi và đứng yên) choán 77% khi gian lận thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác chun giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chỗ So so cặp nhóm này với nhau, mang ngũ nghiên cứu vớt xắn hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của các cá nhân lười mặc động giữa giờ cao cấp cặp những ai chịu khó hướng dẫn ra đỡ chỗ

Bạn ngồi bọc nhiêu khi lừa lọc trong trắng suốt đánh đố đời?

Giải thích ý bây giờ tượng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao biến hóa chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) tặng thạo kéo dài khi lừa lọc chưa mặc động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt tới cái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo dạo đè giờ ở điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy đi lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi thời bầu bạn ngồi quá nhiều